Causé par une mauvaise posture, un travail prolongé sur ordinateur, le port d’une charge lourde, voici nos conseils pour soulager votre mal de cou :
- Détendez vos muscles avec une compresse chaude
- Étirez-vous en inclinant la tête d’un coté à l’autre
- Faites attention à votre posture : votre tête doit être alignée avec votre colonne vertébrale
- Adoptez une posture ergonomique pour travailler : si vous faites un travail de bureau, réhaussez votre ordinateur
- Évitez les mouvements brusques
- Et enfin consultez un professionnel de santé si la douleur ne passe pas
