En hiver, l’air froid à l’extérieur et le chauffage à l’intérieur assèchent la peau. Elle tiraille, desquame et démange, surtout sur le visage, les mains et les jambes. Quelques gestes réguliers permettent de reconstituer la barrière cutanée et de retrouver du confort.
Pourquoi la peau tiraille en hiver
La peau est protégée par un film hydrolipidique qui limite la perte d’eau. Le froid ralentit la production de sébum, le vent et les lavages répétés abîment ce film, et le chauffage diminue l’humidité de l’air. La peau perd alors son eau plus vite et devient plus réactive.
Douche et bain : la température avant tout
- Préférez une douche courte, à l’eau tiède plutôt que très chaude.
- Utilisez un nettoyant sans savon, adapté aux peaux sèches ou à tendance atopique.
- Évitez les gommages et les éponges abrasives pendant les poussées de sécheresse.
- Ne frottez pas avec la serviette : tamponnez doucement.
Hydrater au bon moment
Appliquez une crème ou un baume riche dans les trois minutes qui suivent la douche, sur une peau encore légèrement humide. Cette étape aide à retenir l’eau. Renouvelez l’application une à deux fois par jour, et dès que la peau tire, sur les mains après chaque lavage si nécessaire.
Protéger du froid et du vent
Portez des gants, une écharpe et des vêtements qui couvrent les zones sensibles. Évitez de poser la laine directement sur la peau : une couche de coton dessous limite les irritations. Et n’oubliez pas la protection solaire sur le visage : le soleil d’hiver reste agressif, surtout en altitude.
À la maison
- Maintenez une humidité raisonnable et aérez les pièces chaque jour.
- Évitez de pousser le chauffage trop fort et ne restez pas près d’une source de chaleur directe.
- Choisissez une lessive douce et un rinçage supplémentaire pour le linge en contact avec la peau.
Quand consulter
Si la sécheresse s’accompagne de plaques rouges, de fissures, de saignements ou de démangeaisons qui perturbent le sommeil, il peut s’agir d’un eczéma ou d’une dermatite. Consultez un médecin ou un dermatologue. En attendant, votre pharmacien peut vous aider à choisir un soin adapté et à éviter les produits irritants.
Ce conseil est général et ne remplace pas l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien. En cas d’urgence, appelez le 15 (SAMU) ou le 112.
