1. Asseyez-vous sur un siège bas.
  2. Retourner le bas jusqu’au niveau du talon.
  3. Insérer d’abord la pointe du pied dans le bas retourné puis le talon.
  4. Dérouler progressivement le bas le long de la jambe.
  5. Ne pas tirer sur les bords.
  6. Lisser les plis de bas en haut.

Dr Xavier MOSNIER-THOUMAS

L’auteur

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