En France, plus de 14 millions de femmes sont ménopausées, une étape naturelle qui marque la fin de la fertilité. Vous ressentez des bouffées de chaleur, une fatigue persistante ou encore une irritabilité inhabituelle ? Il pourrait s’agir des premiers signes de cette transition hormonale.
Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause correspond à l’arrêt définitif des cycles menstruels. Elle se manifeste généralement entre 45 et 55 ans, avec une moyenne autour de 50 ans. Lorsqu’elle survient après 55 ans, on parle de ménopause tardive. Une femme est considérée comme ménopausée lorsqu’elle n’a plus eu de règles depuis au moins douze mois consécutifs.
Cette période s’accompagne de fluctuations hormonales marquées par une diminution progressive de la production d’œstrogènes et de progestérone. Ce bouleversement hormonal entraîne des symptômes plus ou moins gênants selon les femmes.
Quels sont les symptômes de la périménopause ?
La transition vers la ménopause s’effectue en plusieurs étapes. La préménopause ou périménopause débute généralement quelques années avant l’arrêt définitif des règles.
Lorsque la production hormonale d’œstrogènes devient insuffisante et cesse progressivement, la ménopause s’installe. À ce stade, l’ovulation est définitivement arrêtée et la fertilité devient impossible.
La périménopause peut être accompagnée par des manifestations physiologiques liées à la diminution des hormones sexuelles féminines. Certaines femmes traversent cette période sans difficulté particulière, tandis que d’autres ressentent des symptômes plus intenses.
La périménopause se traduit par des cycles menstruels irréguliers (cycles plus longs ou plus courts, flux plus abondant ou plus léger) et des symptômes plus ou moins gênants.
Parmi les signes les plus fréquents de la périménopause, on retrouve :
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des bouffées de chaleur,
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des suées nocturnes,
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des frissons, des vertiges et une sensation de malaise passager,
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des angoisses sans raison particulière,
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des palpitations,
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une fatigue accrue,
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un brouillard mental,
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une prise de poids,
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des troubles du sommeil,
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des envies fréquentes d’uriner,
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une sécheresse vaginale,
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une irritabilité marquée.
Ces déséquilibres hormonaux peuvent également avoir un impact sur la peau, les cheveux, la libido et même la densité osseuse, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose.
Consulter un professionnel de la santé est essentiel pour évaluer l’impact de ces changements hormonaux et mettre en place des solutions adaptées. Un suivi médical permet de prévenir les complications, d’adopter des mesures préventives contre l’ostéoporose et d’améliorer la qualité de vie grâce à des conseils personnalisés sur l’alimentation, l’activité physique et les traitements possibles.
La post-ménopause : gestion des risques à long terme
La post-ménopause commence après la ménopause et se prolonge tout au long de la vie. L’absence durable d’œstrogènes expose les femmes à certains risques pour la santé, notamment :
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L’ostéoporose, avec un risque accru de fractures en raison de la diminution de la densité osseuse.
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Une augmentation des maladies cardiovasculaires due à la baisse des effets protecteurs des œstrogènes sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
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Une sécheresse accrue de la peau et des muqueuses
Pour limiter ces effets, il est essentiel d’adopter une hygiène de vie adaptée : alimentation équilibrée, activité physique régulière, supplémentation en vitamine D et en calcium si nécessaire. Un suivi médical régulier permet d’évaluer les risques et d’adapter la prise en charge.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre pharmacien, qui saura vous orienter vers les solutions les plus adaptées à votre situation.
Sources :
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/menopause
https://www.vidal.fr/maladies/sexualite-contraception/menopause.html
Dr Xavier MOSNIER-THOUMAS
