Vous partez bientôt en zone tropicale pour vos vacances ? Un voyage se prépare aussi sur le plan sanitaire. Entre paludisme, dengue, turista, Chikungunya et autres risques spécifiques aux climats chauds, quelques précautions permettent d’éviter bien des désagréments. Voici notre check-list complète pour partir l’esprit tranquille.
1. Trouver des informations fiables sur ma destination
Avant de partir, consultez la rubrique conseils par pays du site du ministère de l’Europe et des Affaires étrangères, qui détaille les recommandations sanitaires propres à chaque destination. Vous pouvez également vous inscrire à l’application Ariane, qui permet de recevoir des alertes sécuritaires et sanitaires par SMS et courriel pendant votre séjour.
Consulter les conseils au voyageur du site du ministère des Affaires étrangères
2. Consulter un professionnel de santé avant le départ
C’est l’étape à ne surtout pas négliger. Avant tout séjour en zone tropicale, prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre pharmacien pour faire le point sur les risques liés à votre destination.
Si vous vous rendez dans une zone où le paludisme est présent, seul un médecin peut vous prescrire un traitement préventif adapté. Ce traitement tient compte de plusieurs critères :
- les zones visitées,
- l’intensité de la transmission,
- la durée et la période du voyage,
- votre âge et votre poids.
À noter : aucun traitement antipaludique n’offre une protection absolue. La prévention contre les piqûres de moustiques reste donc indispensable en complément.
3. Faire le point sur mes vaccinations
La vaccination est un pilier essentiel de la préparation santé avant un départ en zone tropicale. Consultez votre médecin ou un centre de vaccinations internationales suffisamment tôt avant le voyage, idéalement 4 à 6 semaines à l’avance, car certains vaccins nécessitent plusieurs injections espacées ou un délai avant d’être pleinement efficaces.
Selon votre destination, votre médecin évaluera la nécessité de :
- Mettre à jour vos vaccins de routine : DTP (diphtérie, tétanos, poliomyélite), coqueluche, ROR (rougeole-oreillons-rubéole)
- Vous faire vacciner contre la fièvre jaune, obligatoire pour l’entrée dans certains pays d’Afrique subsaharienne et d’Amérique du Sud, et à réaliser exclusivement dans un centre agréé, avec délivrance d’un certificat international
- Vous protéger contre l’hépatite A, transmise par l’eau et les aliments contaminés, très fréquente en zone tropicale
- Envisager la vaccination contre la typhoïde, surtout en cas de séjour prolongé ou dans des conditions d’hygiène précaires
- Discuter d’une vaccination contre la rage si vous prévoyez des activités exposées (randonnée, contact avec des animaux, séjour isolé loin d’un accès aux soins)
- Vérifier l’intérêt d’un vaccin contre l’hépatite B, l’encéphalite japonaise ou la méningite selon la région visitée et la durée du séjour
Certains vaccins sont obligatoires pour l’entrée dans le pays, d’autres simplement recommandés selon les zones et les activités prévues. Un centre de vaccinations internationales ou votre médecin traitant pourra vous indiquer précisément le schéma vaccinal adapté à votre voyage.
Notre pharmacie peut également vous orienter vers un centre agréé si un vaccin obligatoire est nécessaire, et faire le point avec vous sur vos vaccins de routine.
4. Se protéger efficacement contre les piqûres d’insectes
Les moustiques sont les principaux vecteurs de maladies en zone tropicale (paludisme, dengue, chikungunya). Quelques gestes simples réduisent considérablement les risques :
- Porter des vêtements longs, amples et couvrants, de couleur claire, surtout en fin de journée
- Appliquer un répulsif cutané sur les zones découvertes du corps
- Dormir sous une moustiquaire imprégnée d’insecticide
- Limiter les activités extérieures aux heures où les moustiques sont les plus actifs
- Éviter de sortir la nuit sans protection
Certaines précautions sont spécifiques à la dengue et au chikungunya, transmis par des moustiques actifs le jour.
- L’usage de répulsifs demande des précautions particulières chez la femme enceinte et l’enfant de moins de 12 ans : demandez conseil à votre pharmacien avant de partir.
- Pour les nourrissons de moins de 2 mois, aucun répulsif n’est recommandé : privilégiez uniquement la moustiquaire imprégnée.
Bon à savoir : la vaccination contre la dengue et, pour certains profils, contre le chikungunya, peut être recommandée selon votre destination et votre état de santé. Parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin.
5. Penser aussi aux autres risques animaux
En zone tropicale, quelques réflexes simples limitent les risques liés aux serpents, scorpions et araignées :
- Éviter de marcher pieds nus ou en chaussures ouvertes
- Porter des chaussures fermées ou montantes lors des randonnées
- Rester sur les sentiers balisés et utiliser une lampe torche la nuit
- Ne jamais soulever à mains nues pierres, branchages ou souches
- Inspecter vêtements et chaussures avant de les enfiler
6. Prévenir la turista grâce à une bonne hygiène alimentaire
La diarrhée du voyageur ou turista reste l’un des désagréments les plus fréquents.
Pour l’éviter :
- Lavez-vous les mains avant les repas et après les toilettes (eau et savon, ou gel hydroalcoolique à défaut)
- Privilégiez les plats chauds et évitez la nourriture de rue si la chaîne du froid ou du chaud n’est pas garantie
- Consommez de l’eau en bouteille capsulée ou rendue potable par ébullition ou avec des comprimés de micropur
- Évitez glaçons, jus de fruits artisanaux, crudités, coquillages crus et glaces artisanales
- Lavez ou pelez vous-même les fruits
- Consommez des œufs, viandes, poissons et fruits de mer bien cuits
7. Adopter les bons réflexes d’hygiène corporelle
- Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau et au savon
- Désinfectez toute plaie ou blessure cutanée
- Ne marchez pas pieds nus sur le sable ou dans la boue
- Évitez les baignades en eau douce
- Limitez les contacts avec les animaux, notamment en raison du risque de rage
Préparer une trousse à pharmacie de voyage
Dans les pays où les structures sanitaires sont limitées, les soins médicaux comportent des risques spécifiques (transfusions, actes non stérilisés). Il est donc recommandé de :
- Refuser tout geste médical dont vous n’êtes pas certain de la stérilité du matériel
- Emporter, sur prescription, du matériel stérile à usage unique si vous avez des besoins de santé particuliers
- Préparer une trousse à pharmacie adaptée à votre destination et à votre profil : c’est justement ce que nous vous proposons en pharmacie, avec des conseils personnalisés selon votre séjour.
- Souscrire un contrat d’assurance ou d’assistance rapatriement avant le départ
Sources :
https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/je-pars-a-l-etranger
https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-des-populations/article/recommandations-sanitaires-pour-les-voyageurs
https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/F1109
Dr Xavier MOSNIER-THOUMAS
